Ce sont les qualités fondamentales du Self : Curiosité, Calme, Compassion, Courage, Confiance, Clarté, Créativité et Connexion.
Dans l’approche IFS, notre vie intérieure n’est pas un bloc homogène. Elle est faite de parts : celles qui s’inquiètent, anticipent, critiquent, évitent, s’emportent, veulent tout contrôler ou, au contraire, se retirent. Ces parts ne sont pas des défauts à éliminer. Elles se sont organisées pour nous protéger, souvent à partir d’expériences difficiles ou de situations où nous ne pouvions pas faire autrement.
Mais l’IFS affirme aussi qu’au-delà de ces réactions existe en chacun un espace intérieur plus vaste : le Self. Il ne s’agit ni d’une part « parfaite », ni d’un idéal à atteindre, ni d’une injonction à rester calme en toutes circonstances. Le Self désigne une qualité de présence qui devient accessible lorsque nos parts protectrices se sentent suffisamment reconnues pour relâcher, même un peu, leur vigilance. L’IFS décrit cette présence à travers huit qualités commençant en anglais par la lettre C : calme, curiosité, clarté, compassion, confiance, courage, créativité et connexion.
Ces « 8 C » ne sont pas une liste de vertus à cocher. Ils constituent plutôt des repères : ils permettent de reconnaître la manière dont nous sommes présents à nous-mêmes, à nos émotions et aux autres. Lorsque plusieurs d’entre eux sont là, nous avons de bonnes raisons de penser que le Self peut prendre davantage sa place.
Voir la page : Les qualités du Self
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